Escucha la sabiduría de tu cuerpo
Una experiencia para reconectar con tus emociones, tus sensaciones y descubrir tu sabiduría.
1. ¿Te suena familiar?
Si alguna de estas situaciones resuenan contigo, no estás sola. Y sí, hay otra forma de acompañar lo que vives
Ansiedad que no se calma solo “pensando positivo”
- Nudo en la garganta constante
- Sensación de ahogo o presión en el pecho
- Pensamientos en bucle que no puedes parar
Autocrítica implacable
- Esa voz interna que nunca está conforme
- Te castigas por sentir lo que sientes
- Dificultad para ser amable contigo misma
Desconexión de tu cuerpo
- No sabes qué necesitas realmente
- Actúas “en piloto automático”
- Sientes que tu cuerpo “te traiciona”
“Estas son señales de que tu sistema necesita otro tipo de acompañamiento.”
2. ¿Por qué la terapia tradicional a veces no es suficiente?
La mayoría de terapias se enfocan únicamente en la mente, pero las emociones y traumas se almacenan en el cuerpo.
Por eso puedes entender perfectamente qué te pasa a nivel racional, pero seguir experimentando:
- La misma ansiedad física día tras día
- Los mismos patrones de tensión muscular
- La misma desconexión contigo misma
- La sensación de que “algo no encaja”
Tu cuerpo es sabio.
Guarda la memoria de todo lo vivido: lo que dolió, lo que asustó, lo que dejaste pendiente.
Pero también guarda las claves para sanar. Solo necesita que aprendas a escucharlo.
3. Nuestra propuesta
¿Qué significa integrar el cuerpo en la terapia?
Un enfoque donde todas las partes de ti son bienvenidas
🌱 Escuchamos tu sabiduría corporal
No solo hablamos de emociones, las sentimos y las exploramos desde la curiosidad y el respeto. Tu cuerpo tiene información valiosa sobre lo que necesitas para sanar.
🙌 Sanamos desde la compasión
Aprendemos a estar contigo con ternura, sin prisa por "arreglar" nada. La sanación sucede cuando te permites ser exactamente como eres en este momento.
🧠 Integramos mente, cuerpo y corazón
La verdadera transformación ocurre cuando incluimos todas las dimensiones de tu experiencia: tus pensamientos, sensaciones, emociones y sabiduría intuitiva.
“No se trata de controlar tu cuerpo, sino de desarrollar una relación más amable y consciente con él.”
Calma que sientes en el cuerpo
No solo mental, sino visceral
Tu sistema nervioso aprende a regularse naturalmente. Esa sensación de “estar en casa” en tu propio cuerpo, donde la calma no es algo que tienes que forzar, sino que brota desde adentro.
Una voz interna más amable
De la autocrítica a la autocompasión
Transformas esa voz crítica interna en una compañía amorosa. Aprendes a hablarte como le hablarías a alguien que amas profundamente.
Conexión auténtica contigo
Sabes qué necesitas y te lo das
Recuperas la capacidad de escuchar tus necesidades reales y de cuidarte sin culpa. Tu intuición se vuelve una brújula confiable.
Presencia y vitalidad
Vives desde tu centro, no desde la ansiedad
Experimentas una presencia plena en tu vida cotidiana. Los desafíos siguen existiendo, pero los enfrentas desde un lugar de mayor solidez interna.
4. Los cambios que puedes vivir
Cuando integras cuerpo y mente en tu proceso de sanación
“No se trata de controlar tu cuerpo, sino de desarrollar una relación más amable y consciente con él.”
5. Nosotras también hemos estado ahí
Katherine Lira Martinich y Nathalie Ferreira Gárate, tus compañeras en este camino
Somos psicólogas clínicas especializadas en enfoque somático y compasivo, con más de 15 años acompañando procesos de transformación auténtica.
Pero antes de ser terapeutas, hemos sido mujeres que también experimentamos la ansiedad, la autocrítica y la desconexión con nuestro cuerpo.
Conocemos desde adentro lo que es sentir que tu mente y tu cuerpo van por caminos separados.
Nuestra filosofía es simple: la sanación no es un destino, es una forma de caminar.
No se trata de “arreglarte” porque no estás rota. Se trata de acompañarte a reconectar con la sabiduría que ya vive en ti.
Creemos profundamente en:
🌸 La capacidad innata de sanación que tiene cada mujer
🌸 El poder transformador de la autocompasión genuina
🌸 La importancia de incluir el cuerpo en cualquier proceso de crecimiento
🌸 El derecho de cada mujer a sentirse en casa en su propio cuerpo
“Nos encantaría conocerte y caminar contigo.”
6. Nuestro proceso paso a paso
Un camino suave a la transformación
🔍 Reconocimiento sin juicio
"¿Qué está pasando realmente?"
Exploramos juntas qué está sucediendo en tu cuerpo, tus emociones y tus patrones, sin prisa por cambiar nada. Primero necesitas sentirte vista y comprendida exactamente como eres.
🌱 Acompañamiento compasivo
"Vamos a tu ritmo"
Integramos herramientas somáticas (respiración, movimiento, mindfulness) siempre desde la autocompasión. No hay "ejercicios", hay invitaciones a explorar nuevas formas de estar contigo.
🌈 Integración en la vida cotidiana
"Tu sabiduría, tu día a día"
Los aprendizajes más profundos suceden cuando puedes llevar esta nueva forma de relacionarte contigo a tu vida real: trabajo, relaciones, decisiones cotidianas.
“Cada persona tiene su propio ritmo y su propio camino. Nuestro trabajo es acompañarte a descubrir el tuyo”
7. Formas de acompañarte
Elige la modalidad que más resuene contigo
Un enfoque donde todas las partes de ti son bienvenidas
👥 Talleres grupales
Experiencias de conexión y aprendizaje compartido
Espacios temáticos donde exploramos herramientas somáticas y de autocompasión en comunidad.
Ideal para mujeres que disfrutan aprender en grupo y nutrirse de la experiencia compartida con otras.
🌸 Sesiones individuales
Acompañamiento personalizado para tu proceso único
Sesiones de terapia donde integramos enfoque somático y compasivo, adaptándonos a tu ritmo y necesidades.
Ideal para mujeres que buscan un espacio íntimo para explorar su relación con el cuerpo, la ansiedad y la autocompasión.
🎧 Cápsulas y recursos
Acceso a contenidos terapéuticos donde y cuando los necesites
Cápsulas, guías y recursos digitales para acompañarte en tu proceso, disponibles para explorar a tu propio ritmo.
Ideal para quienes prefieren espacios autoguiados o desean profundizar entre sesiones.
8. Lo que dicen las mujeres que han caminado este proceso
Historias reales de transformación y reconexión
📚 Lo que dice la ciencia
"Una investigación publicada en Nature Scientific Reports (2023) con más de 500 participantes mostró que las prácticas de conexión cuerpo-mente ayudan a reorganizar las redes cerebrales asociadas a la regulación emocional."
— Investigación científica
💬 Lo que dicen quienes han empezado este camino
"Transitar por diferentes momentos de mi vida, sentir emociones, sensaciones, reconocer mi cuerpo y lo que habita en él... Fue un ejercicio tan necesario que nunca había practicado. La conexión conmigo existió en cada momento del taller (algo que no suelo hacer seguido). Recordaré siempre que soy una persona que necesita compasión y ternura, para tratarme de esa manera."
— Mabel
9. Tu recurso gratuito para comenzar hoy
Una práctica suave para reconectar con las señales que tu cuerpo te envía cada día
Tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte algo.
Esa tensión en los hombros, el nudo en el estómago, la sensación de no poder respirar profundo…
No son casualidad.
Aprendimos a ignorar esas señales. A seguir funcionando. A decir cosas como:
- “No tengo tiempo para esto ahora”
- “Si me permito sentir, no voy a poder parar”
- “Tengo que ser fuerte y seguir adelante”
Pero tu cuerpo no se rindió. Sigue esperando que lo escuches.
🌿 ¿Qué vas a recibir?
- ✨ Técnicas somáticas para entender a tu sistema nervioso
- 🌸 Prácticas breves para reconectar con tu cuerpo
- 📘 Mini-guía: “Las señales que tu cuerpo usa para pedirte ayuda”
Una guía amorosa para comenzar a crear una relación más amable contigo misma.
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10. ¿Lista para dar el siguiente paso?
Has llegado hasta aquí porque algo dentro de ti sabe que mereces una relación diferente contigo misma.
Ya no tienes que hacerlo sola. Tu cuerpo, tu historia y tu ritmo merecen ser acompañados con respeto, presencia y compasión genuina.
Imagínate por un momento:
- Despertar sin esa sensación de peso en el pecho
- Reconocer las señales de tu cuerpo antes de que se vuelvan gritos
- Sentir que tienes una aliada incondicional: tú misma
Te invitamos a explorar un espacio donde cada parte de ti es bienvenida. Donde no hay prisa ni exigencias. Solo acompañamiento.
Porque sanar no es arreglarse, es volver a casa.
Descubre nuestras sesiones personalizadas, talleres grupales y recursos de apoyo